Tecnicas de Relajacion para el Bienestar y la Vida Sana : Ejercicios Sin Pesas para la Relajacion Muscular y la Respiracion Consciente contra el Estres y la Ansiedad

Tecnicas de Relajacion para el Bienestar y la Vida Sana es un metodo facil y practico que se basa en ejercicios isometricos y entrenamientos alternativos. Se sienta en buenas bases para lograr el control de si mismo mediante posturas, respiracion, distension y ejercicios de relajacion y puesta en forma.

Lo mas importante es que se puede practicar en cualquier momento: al despertarse, en la calle, en el trabajo, en las comidas, al acostarse, de vacaciones, y tanto en la infancia como en la tercera edad. Descubrira la manera correcta de estar en forma sin esfuerzo, sin aparatos y sin imponerse rutinas, para prevenir lesiones y dolores musculares.

Contiene ejercicios para combatir aflicciones tales como la fatiga, los dolores de cabeza, los calambres, la fatiga ocular y el reumatismo, entre otros. Todos los ejercicios estan ilustrados con sus respectivas imagenes, las cuales muestran como practicarlos correctamente.

Si necesita hacer gimnasia en casa o buscaba un entrenamiento funcional para estar en forma, este libro de fitness para el hogar le ayudara a evitar el estres y la ansiedad, y lograr sentirse bien fisica y mentalmente.