Grundlagen des Stressmanagements fur Dummies (1st edition.)

Stress kann starke negative Auswirkungen auf den geistigen, k rperlichen und emotionalen Zustand haben und somit das Leben beeintr chtigen.

Allen Elkin gibt viele Tipps, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managen und vermindern k nnen und wie Sie mit einfachen bungen Entspannung finden.

Zun chst zeigt er auf, was Stress berhaupt ist, wie er sich auf das pers nliche Wohlbefinden auswirkt und wie Sie Ihren pers nlichen Stresslevel bestimmen.

Sie lernen, wie Sie mit Stress umgehen und wesentlich entspannter werden.

Au erdem erkl rt Elkin, wie Sie Stress verringern und stressende Situationen vermeiden k nnen.