El Arte de Estresarte : Controla el Estres y tu Productividad con Habitos sanos para mantenerte en Equilibrio sin debilitar tu Sistema Inmune: Stress Reduction in Spanish, Guia Para Principiantes

"Una manzana al dia, ayuda a liberar el estres, si la lanzas contra la persona adecuada"

Si has experimentado un nivel maximo de estres, sabes que tirar cosas es lo mejor. Si lo piensas, cuando estamos estresados poseemos mucha fuerza interna, tanto que a algunos puede asustarnos. Los sintomas del estres negativo son desagradables y lo primero que hacemos es tratar de eliminarlos. Pero, y si en vez de querer apagar ese fuego interno, usamos toda esa energia para aumentar nuestra productividad?

Yo no creo en las tecnicas que te dicen "vida sin estres" o "elimina el estres de tu vida", porque simplemente me parecen ilogicas y a mi no me han funcionado. Al salir de la Universidad asumi importantes responsabilidades laborales y el estres me ha permitido alcanzar varios logros, tanto que el estres se ha vuelto mi mejor aliado. Quiero compartir mi experiencia y los recientes descubrimientos sobre el estres en este libro ideado principalmente para jovenes millennials como yo, que estan en la universidad o empiezan sus primeros pasos en el mundo laboral.

El enfoque que propongo en este libro consiste en ver al estres desde el antes, el ahora y el despues de que llegue a tu vida. En este libro podras encontrar principios para poderlos aplicar en tu vida diaria ante cualquier desafio que se te presente. Tambien te mostrare de forma sencilla los recientes descubrimientos sobre la relacion que existe entre el estres y nuestro sistema inmune.

Te espero en las paginas de este libro para compartirte conceptos, ejemplos, anecdotas, vivencias personales, consejos y mucho arte. Si, porque pienso que el estresarte es todo un arte y requiere de todas nuestra creatividad, ya que sin creatividad, no hay soluciones.

Palabras clave: estres por aburrimiento, defensas del cuerpo, sistema inmunologico, productividad personal, administracion del tiempo, prevenir la ansiedad y los ataques de panico, tecnicas de control del estres, habitos aconsejables, inteligencia emocional, frustracion, priorizar, descanso, cuando decir "no".