Stressbewaltigung : Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsforderung

Das Kursleiter-Manual: So werden Sie fit fur das Training!

Der richtige Umgang mit Stress lasst sich vermitteln: mit dem psychologischen Gesundheitsforderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress", das von Krankenkassen zur Gesundheitsforderung und Pravention empfohlen wird. Das darauf abgestimmte Kursleitermanual wird seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und ist im Katalog praventiver Leistungen der Krankenkassen enthalten. Die Inhalte: (1) Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verstandlich. (2) Modularer Trainingsaufbau in 4 Trainings- und 5 Erganzungsmodulen: fur eine flexible Trainingsgestaltung.

4 Trainingsbausteine und 5 Erganzungsmodule

(1) Das Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Das Mentaltraining: forderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Das Problemlosetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verandern. (4) Das Genusstraining: erholen und genieen. (5) Erganzungsmodule zu Stressbewaltigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklarung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie fur den Akutfall.

Ein erfolgreiches Training - Tipps und Materialien

Anschauliche, didaktisch hervorragend aufbereitete Materialien: (1) Didaktische Hinweise fur eine kompetente Durchfuhrung des Trainings. (2) Abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktische Ubungen. (3) Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren. (4) Alle T