Routines d'echauffement: Fiches pratiques adaptees a vos objectifs

ROUTINES PERSONNALISABLES +60 FICHES Pratiques etape par etape+250 photos et videos d'exercicesRoutines d'echauffement est le guide pratique qui vous permettra de personnaliser votre echauffement selon vos antecedents de blessures, vos preferences et vos besoins de developpement dans votre sport.La phase d'echauffement est souvent ignoree ou detestee par les sportifs, mais elle est cruciale pour optimiser vos performances et reduire les risques de blessures.Dans ce guide complet, vous trouverez : des routines cles en main specifiques a differents sports, pathologies ou objectifs recherches ; des fiches pratiques pour plus de 60 exercices d'echauffement, expliques etape par etape ; des conseils d'experts sur la facon de personnaliser votre routine d'echauffement pour maximiser votre performance et prevenir les blessures.