Empilhando habitos: Como mudar qualquer habito em 30 dias

Empilhar habitos, por definicao, e a construcao de um novo habito de vida ao "empilhar" o novo habito sobre outro que ja exista.

Costumes que ja praticamos de forma regular tem uma raiz forte dentro de nos.

Ao comecar a construir o novo habito em uma fundacao forte e ja existente, no caso um antigo habito, voce ja comeca o trabalho com a parte mais dificil ja completa.

Nao ha razao de comecar a construir um novo costume do zero.A premissa de empilhar hbitos bem simples.