Antrenati-va si protejati-va creierul. Mai multa vitalitate cerebrala

Modul de viata ne influenteaza performantele creierului?

Zeci de studii de specialitate citate in aceasta carte o demonstreaza: impletirea activitatilor intelectuale, fizice si sociale este cea mai buna arma impotriva uzurii cerebrale normale.

Nu suntem lipsiti de resurse in fata inaintarii in varsta si a bolilor.

Da: memoria, atentia, functiile executive, emotiile, performantele cognitive pot fi imbunatatite prin alimentatie, sport, muzica si cultivarea relatiilor sociale.

Muzica amelioreaza judecata, ne face mai altruisti si diminueaza durerea.

Unele activitati individuale, precum lectura sau cautarea activa de informatii pe internet pot fi foarte stimulante.

Iar o alimentatie echilibrata, bogata in vitamina E, care are o importanta actiune antioxidanta, este indispensabila.

Nu uitati: si creierul are nevoie sa fie antrenat!