Fundamentos e Estrategias da Preparacao Fisica Moderna

Quando se faz uma preparacao "classica", primeiro desenvolve-se a forca, depois aumenta-se o poder de acordo com esta nova forca.

Esta e a forma mais comum (e funciona). Ao mesmo tempo, em particular para poupar tempo em epocas de muito movimento e para proporcionar lucidez e estimulos sempre em mudanca (dai o interesse da preparacao fisica moderna), misturaremos os dois, ou seja, o desenvolvimento da forca com o da velocidade/potencia.

Isto resulta em "Treino Complexo". Isto tambem e conhecido como treino de contraste, embora englobe um pouco mais.

O objectivo do treino complexo e elevar o sistema neuromuscular e psicomotor no primeiro exercicio e depois utiliza-lo no segundo, exercicio mais leve.

Um pouco como uma pre-activacao. A particularidade deste tipo de treino especifico e que vamos tentar ligar os exercicios usando as mesmas cadeias musculares, os mesmos padroes motores.

Este livro e dirigido a todos aqueles interessados no treino desportivo e na preparacao fisica.