Terapia cognitiva conductual : Los 21 consejos y trucos mas efectivos para volver a capacitar tu cerebro y superar la depresion, la ansiedad y fobias

En este libro, te proporcionaremos todo lo que necesitas saber sobre la Terapia Cognitivo Conductual, asi como las razones por las que se considera uno de los tratamientos mas eficaces para ciertos trastornos emocionales. Repasaremos los aspectos basicos y esenciales que los principiantes deben comprender antes de comenzar sus tratamientos, asi como los diferentes beneficios que uno puede obtener de ella. Se incluyen los diferentes temas que trata efectivamente, y la filosofia detras de ello.

Aparte de esto, tambien te proporcionamos introducciones a las diferentes tecnicas utilizadas en la TCC. Muchas de estas tecnicas estan pensadas para abordar temas muy especificos, y esa es una de las grandes cosas de la TCC. Proporciona tratamientos muy enfocados, y establece objetivos especificos para que el terapeuta y su cliente los alcancen. Profundizamos en la conexion entre nuestros pensamientos, sentimientos y comportamiento, como se afectan los tres mutuamente y como hacer pequenos cambios, puede resultar en resultados positivos significativos en nuestras vidas.

A medida que avances en el libro entenderas mejor el proceso y por que la TCC es el metodo major probado para tratar con exito los sufrimientos mentales.

Exactamente lo que aprenderas...

• Los beneficios de la TCC
• Como reprogramar tu cerebro para superar los sufrimientos mentales
• Entender como funciona tu mente
• Diferentes distorsiones cognitivas y como ser consciente de ello
• Como emplear las herramientas de la TCC y maximizarlas
• Desafiar pensamientos inutiles e intrusivos
• Como romper los malos habitos para siempre!
• Otros ejercicios situacionales de la TCC
• Y mucho mas...

Asi que toma este libro hoy mismo y comienza tu viaje para liberarte completamente de la depresion, la ansiedad y las fobias.