Mehr Bewegung im Arbeitsalltag: Fit und gesund im Buro und im Home-Office (1st Aufl 2022nd edition)

Corona-Pfunde, Muskelschwund, Ruckenschmerzen - neben vielem anderen hat die Pandemie unseren gesunden Lebensstil stark gefordert.

Schon vorher zeichnete sich unser (Berufs-)Alltag durch viel Sitzen aus.

Arbeiten im Home-Office hat diese Entwicklung erheblich verstarkt.

Das muss aber nicht sein, da sich jedes Home-Office und jedes Buro muhelos in ein personliches Fitnessstudio verwandeln lasst.

Dieses Sachbuch bundelt einzelne Einheiten, vorgefertigte Ubungszirkel und Workouts fur Ihre Gesundheit im (Home-)Office - sportwissenschaftlich fundiert und einfach in der Durchfuhrung.

Nutzen Sie ein breites Repertoire an Ubungsformen, z.

B. mit alltaglichen Gegenstanden, Kleingeraten oder Gymnastikballen und lernen Sie diese sinnvoll zu kombinieren.  Durch eine anschauliche Bebilderung ist das Sachbuch sehr leserfreundlich gestaltet und animiert zum Mitmachen.

Zusatzlich finden Sie Methoden zur Entspannung sowie Tipps und Tricks, um den inneren Schweinehund selbst am Arbeitsplatz zu uberwinden.

Entwickeln Sie Ihre eigene Bewegungsroutine, vermeiden Sie Burokrankheiten und fordern Sie Ihre Gesundheit durch mehr Bewegung im Arbeitsalltag.