Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) : La Gu?a Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depresi?n, el Insomnio, el Pensamiento Negativo, el P?n

Conviertase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegria consciente a su vida estresante

Te sientes agotado porque estas atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?

Pasas las noches pensando en el pasado y preocupandote por el futuro?

Te sientes tan abrumado por el estres que ni siquiera sabes como hacer frente a la vida?

Solo tienes que salir, dicen.

Ve a la terapia, dicen.

Pero que pasa si la idea de ir a terapia es en si misma una fuente de ansiedad? Y si te falta energia para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque?

Terry Lindberg, un psicologo de TCC con mas de 30 anos de experiencia, sabe exactamente como te sientes.

Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresion, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de metodos y tecnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.

Este libro le ayudara:

• Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativos
• Eliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en solo 8 pasos
• Controla tus emociones con tecnicas de mindfulness
• Crear resistencia al estres y hacer frente a situaciones dificiles
• Despidase de la ansiedad social y aumente su confianza

La TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta, mientras que es facil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar mas de unos minutos, pero sentiras sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente.

Y ahora, puedes aprender esta poderosa terapia por el precio de un solo libro.

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