Ejercicios con Pesas Rusas de Ivan Lebedev - 1928

El libro "Ejercicios con Pesas Rusas" fue originalmente publicado en 1928 en Moscu en la ya instaurada Union Sovietica.

Ivan Lebedev, tambien conocido como "Uncle Vanya" o el "tio" Vanya fue un prolifico autor de publicaciones sobre Cultura Fisica. No solo se dedico a difundir el entrenamiento con kettlebells por medio de varios libros, sino tambien a traves de revistas deportivas, realmente avanzadas para la epoca.

Esta publicacion es una excelente muestra de como era realmente el modelo de entrenamiento en Rusia en esa epoca, previo a la instauracion del kettlebell deportivo, el modelo de entrenamiento mas conocido hoy en dia.

Este es un libro realmente unico, tanto en su contenido como en su calidad, teniendo en cuenta su ano de publicacion. En el se estipulan los ejercicios que luego se convertirian en los principales de cualquier sistema de kettlebell.

Podras encontrar de manera ordenada y progresiva la explicacion y ejecucion de ejercicios como: snatch, jerk, press, clean, "molino" (subibaja o seesaw), los levantamientos dobles, los jalones verticales, los curls, los levantamientos en bottom up, los crucifijos y el levantamiento turco (TGU).

Ademas, contiene rutinas de entrenamiento, una variedad de Ejercicios Especiales o No Convencionales asi como tambien consejos y directivas para las clases en grupo y las competencias con Pesas Rusas.

En estas paginas presentamos el contenido original completo, traducido del idioma original (ruso) al castellano por primera vez en la historia. Tambien, notas, comentarios y opiniones personales de Jeronimo Milo asi como tambien los pintorescos apartados de Maestros De La Fuerza.

CON EL MANUAL "EJERCICIOS CON PESAS RUSAS DE IVAN LEBEDEV" PODRAS:

• Aprender los ejercicios tradicionales con Pesas Rusas, segun la escuela de Ivan Lebedev.
• Conocer los metodos, filosofia y lineamientos de practica del sistema kettlebell original .
• Entrenar con Pesas Rusas al estilo de la Vieja Escuela.
• Descubrir las fascinantes historias de los "Maestros de La Fuerza".

• 30 Ejercicios Tradicionales con Pesas Rusas.
• Reglas basicas, consejos practicos y puntos clave para el Entrenamiento con Kettlebells, utilizados por los Antiguos Strongman Rusos.
• Rutinas de Entrenamiento tradicionales para "Principiantes Fuertes" y "Practicantes Experimentados".
• 8 biografias de "Maestros de La Fuerza", ilustrando y contextualizando el Entrenamiento con Pesas Rusas de la epoca.
• 86 paginas - El texto original COMPLETO, por primera vez traducido al castellano, con sus dibujos e ilustraciones totalmente restaurados.