PROLOGO: Sweet Spot es una receta para mejorar la salud mental y el bienestar. Este libro transmite un mensaje de esperanza y optimismo para las personas que han luchado contra el malestar emocional, los conflictos en las relaciones, las adicciones y los comportamientos autodestructivos. Conozco al Dr. Mungal desde hace diez anos. Le he visto trabajar con muchas personas y familias en crisis emocional. Tiene un comportamiento tranquilo y afectuoso y una gran formacion y experiencia que han formado el paisaje para el conocimiento compartido en este libro. Formado en teologia y trabajo social, con dos maestrias y un doctorado, tiene una amplia experiencia como clinico, educador y autor. El Dr. Mungal es un destacado experto en el campo de las terapias cognitivo-conductuales. A lo largo de decadas de trabajo como psiquiatra en hospitales generales, he tenido el privilegio de ofrecer ayuda a muchos miles de individuos que se presentan en los servicios de urgencias en estados de crisis emocionales y conductuales que amenazan la vida y que la alteran. Los objetivos mas importantes son comprometerse, infundir una esperanza significativa y proporcionar un camino temprano hacia el exito. Sweet Spot combina la ciencia y la psicologia de forma comprensible y atractiva, y ofrece ese camino. Superar los retos y encontrar el "punto dulce" de cada uno requiere XX motivacion y esfuerzo. Este libro proporciona una hoja de ruta reflexiva para centrar los esfuerzos en un resultado alcanzable. La salud emocional y conductual, al igual que la salud fisica, existe en un continuo. Todos nosotros, tanto si sufrimos una enfermedad mental debilitante como si simplemente nos enfrentamos a los retos diarios del trabajo, la educacion y las relaciones, buscamos estrategias para afrontar mejor la situacion y optimizar nuestro bienestar y funcionamiento general. Encontrar su punto optimo contiene ideas y estrategias utiles para todos nosotros. Este libro se basa en la comprension de la neurociencia y las psicoterapias basadas en la evidencia. Por ejemplo, las estrategias de mindfulness para acallar un cerebro ruidoso o las estrategias cognitivas para enfocar los pensamientos y elegir la felicidad se revisan de una manera que educa, invita y anima a la busqueda de estas iniciativas saludables. El Dr. Harrison Mungal ha compartido su propia experiencia vital, su formacion y su vasta experiencia clinica en la redaccion de este valioso y perspicaz libro. Creo que proporcionara inspiracion, ayuda y sentido a todos los lectores.
David Koczerginski MD FRCPC Jefe de Psiquiatria y director Medico Salud Mental y Adicciones
La idea de este libro surgio despues de anos de notar patrones mientras trabajaba con individuos, parejas y familias que luchaban en sus relaciones, la crianza de los hijos, el empleo y la salud mental. Habia quienes parecian moverse en circulos tratando de ser lo mejor posible, pero sin llegar a ninguna parte. Tambien habia otros que intentaban avanzar un paso, pero en el proceso retrocedian dos. Todavia habia muchos que se sentian atascados en el "barro" de la vida y no podian salir. Este grupo se encontraba sin avanzar mucho en ninguna direccion. Con toda la psicoeducacion, la psicoterapia, el asesoramiento de apoyo, el asesoramiento pastoral, la asistencia gubernamental y los programas de participacion comunitaria, hay muchos recursos invertidos y muchas personas que se desviven por apoyar a los que luchan. Sin embargo, parece que el sistema es una puerta giratoria. Los pacientes llegan, son "tratados", dados de alta y vuelven a entrar. A pesar de toda la ayuda, la gente sigue teniendo dificultades para avanzar en su vida. Es evidente que no estamos abordando las causas fundamentales de los problemas y solo estamos poniendo vendas.
