Bewegung Und Sport Gegen Burnout, Depressionen Und Angste (2nd Aufl 2023rd edition)

Dieser Ratgeber erklart, wie korperliche Aktivitat die psychische Gesundheit verbessern kann und gibt zahlreiche praktische Tipps fur einen aktiveren Alltag.

Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem fallt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu uberwinden und sich regelmaig zu bewegen.

Durch Burn-Out, Depressionen und Angste entstehen zusatzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich fur mehr korperliche Aktivitat im Alltag zu motivieren.

Aus dem Inhalt*         Einfach erklart: Wie psychische Gesundheit und korperliche Aktivitat zusammenhangen*         Gut informiert: Wie Barrieren entstehen und umgangen werden konnen*         Top motiviert: Wie langfristig mehr Sport und Bewegung in den Alltag kommenLernen Sie von ExpertInnen aus den Bereichen Psychologie, Sporttherapie, Psychiatrie und Psychosomatik, warum sich ein aktiver Alltag lohnt und wie Sie sich nachhaltig motivieren.

Entdecken Sie vielfaltige Moglichkeiten fur mehr korperliche Aktivitaten und erfahren Sie, wie Sie das passende Angebot fur sich finden.Plus: Zahlreiche Dokumente zum Download, u.a. zu Zielvisualisierung, Belohnungsplan und eine Liste moglicher Anbieter spezieller Trainingsprogramme fur Menschen mit psychischen StorungenNeu in der zweiten Auflage: komplett uberarbeitet und aktualisiert