Becoming a Supple Leopard: Guide ultime pour diminuer les douleurs, prevenir les blessures et optimiser la performance sportive

Rejoignez le mouvement qui a touche des millions d'athletes et d'entraineurs !Avec plus de 150 000 exemplaires vendus a travers le monde, cet ouvrage est une reference mondiale dans le domaine de l'entrainement.

Veritable encyclopedie de pres de 500 pages, sa lecture vous permettra d'apprehender au mieux toutes les techniques de mobilite dans le mouvement afin de prevenir les blessures de vos athletes, soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses et optimiser la performance sportive.Apprenez a entretenir votre corps, a vivre sans douleur... et a devenir souple comme un leopard.Ce guide sur le mouvement et la mobilite vous montrera comment : Vous entrainer efficacement et en securite dans toutes les situations, en adoptant des positions stables et optimales Effectuer correctement les mouvements de force et de musculation comme le squat, le developpe-couche, l'arrache... Accelerer la recuperation apres les seances d'entrainement et les competitions Ameliorer votre performance et faire durer votre carriere sportive Soulager les raideurs musculaires et les articulations douloureuses Prevenir, traiter et resoudre les blessures courantes ainsi que les symptomes comme la lombalgie, les douleurs dans les epaules, les problemes de canal carpien, le tennis elbow...Une approche revolutionnaire de la mobilite et de l'entretien du corps humain qui vous enseigne comment modifier votre gestuelle pour vous permettre de vivre mieux !LES AUTEURSCoach, kinesitherapeute et auteur du besteller Ready to Run, le Dr. Kelly Starrett a revolutionne la performance pour les entraineurs, les athletes mais aussi le grand public.

Une approche innovante du mouvement, de la mecanique et de la mobilite qui lui a permis de collaborer avec l'armee, des athletes de NFL, de NBA, de NHL, de la MLB, des equipes olympiques et les universites les plus prestigieuses.Ancien combattant professionnel de MMA et de Muay Thai, auteur d'une vingtaine d'ouvrages, Glen Cordoza est, pour sa part, l'un des auteurs les plus publies aux Etats-Unis sur le MMA, le jiu-jitsu bresilien, le Muay Thai et la musculation.