3 minute de meditatie

Medita?ia este o practica veche de peste doua mii de ani. Departe de a fi apanajul Orientului, ea este întâlnita la mul?i mistici ?i calugari cre?tini. În prezent capata tot mai mult teren în lumea occidentala, în varianta ei laica - medita?ia con?tiin?ei depline sau mindfulness, cum mai este cunoscuta în spa?iul anglofon. Poate fi practicata în via?a de zi cu zi, în cabinetele medicilor ?i ale psihoterapeu?ilor, în scurtele pauze impuse de munca epuizanta la birou. Beneficiile ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, for?a, luciditate, o mai buna sanatate fizica ?i psihica, dar ?i posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesiva a vie?ii, însingurare, solicitari multiple.
În cartea sa, Cristophe André ne propune 40 de exerci?ii accesibile, simple, care sa ne aduca în contact cu noi în?ine ?i cu lumea înconjuratoare, dezvaluindu-ne poate fa?ete necunoscute ale noastre, ale ei, sau ajutându-ne sa vedem nuan?e acolo unde mai înainte vedeam doar culori uniforme.

Christophe André este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut. Editura Trei a tradus mai multe titluri ale autorului francez, printre care: Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile; Imperfecti, liberi si fericiti; Despre arta fericirii, Confesiuni psy, Trei prieteni, în cautarea în?elepciunii (scrisa împreuna cu Alexandre Jollien ?i Matthieu Ricard).