RUNNING RENFO: La Preparation physique en course a pied

Running renfo est le premier ouvrage proposant un contenu axe exclusivement sur le renforcement musculaire, la mobilite, la proprioception et la pliometrie a destination des runners.

L'expertise croisee des auteurs, respectivement entraineur de haut niveau et kinesitherapeute specialiste du pied, apporte une approche innovante directement applicable sur le terrain.

En commencant par l'analyse de tous les facteurs de performance, la musculation et la periodisation en course a pied, ce livre propose : - Un screening optimal : etape de diagnostic essentielle pour identifier les besoins specifiques a chaque profil de coureur - Un renforcement musculaire adapte : zones de travail ciblees et protocole d'echauffement - Des focus sur la mobilite, la proprioception et la pliometrie - Des exercices illustres et des seances en circuit-training - Un chapitre dedie a la charge de travail et la recuperation Running renfo optimise vos seances d'entrainement en course a pied grace une preparation physique adaptee.