Coaching Ultime: Les Cles de l'entrainement individualise

Une veritable individualisation de l'entrainement pour s'adapter aux capacites physiques de chacun !

Connaitre son corps et son fonctionnement pour s'entrainer et entrainer les autres.

Dans cet ouvrage, Jonathan Peyronnin etudie les facteurs structuraux et physiologiques, et analyse le systeme nerveux et musculosquelettique.

Les coachs sont invites a mieux comprendre les notions d'intensite et les differents types d'effort pour une planification du volume d'entrainement optimale.

Cet ouvrage traite de tous les aspects de l'individualisationde l'entrainement : - Analyse du profil des athletes - Evaluation des capacites physiques et nerveuses - Planification des entrainements a travers le parametrage des series, des repetitions et de la recuperation - Methodes specialisees adaptees a l'effort