La paix de l'esprit

Ecrit par un professeur de yoga et de meditation reconnu, ce livre presente une approche tres accessible.

Tellement accessible, qu'on a l'impression qu'on peut mediter n'importe ou, n'importe quand.

La technique enseignee ici permettra d'atteinte la pleine conscience et la paix interieure tant recherchee.

On y apprend comment faire taire le bruit assourdissant de nos pensees, diminuer notre anxiete, mieux dormir et se sentir plus calme, plus confiant et mieux dans sa peau. Dans la premire partie, l'auteure nous invite analyser ce qui se passe dans notre esprit et comprendre son fonctionnement et les effets de nos penses.

Dans la deuxime, il nous enseigne plutt, tape, par tape, comment cesser de souffrir de notre propre tat d'esprit, ce qui nous permettra ultimement de partir la recherche du bonheur.