Libro Di Lavoro Della Terapia Dell'accettazione E Dell'impegno (Act) : Una Guida Completa Al Cambiamento Tramite La Mindfulness E Al Recupero Da Ansia, Depressione, Attacchi Di Panico E Rabbia

Se non puoi sfuggire alla depressione, all'ansia, agli attacchi di panico e alla rabbia nella tua vita quotidiana, ora puoi scoprire come farlo...

...grazie alla Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno!

"Fuggire da qualsiasi problema non fa che aumentare la distanza dalla soluzione"

Condizioni mediche come ansia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, dipendenze e abuso di sostanze possono beneficiare dell'ACT e della terapia cognitiva basata sulla consapevolezza.

La terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) incoraggia le persone ad abbracciare i propri pensieri e sentimenti piuttosto che litigare o sentirsi in colpa per loro.

L'ACT sviluppa la flessibilita psicologica ed e una forma di terapia comportamentale che combina le abilita di consapevolezza con la pratica dell'accettazione di se. Quando miri ad accettare di piu i tuoi pensieri e sentimenti, l'impegno gioca un ruolo chiave. Nel caso di ACT, ti impegni ad affrontare il problema a testa alta piuttosto che evitare lo stress.

E se potessi accettare e permettere a te stesso di sentire cio che senti, anche se e negativo?

Lo scoprirai grazie al libro di esercizi "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): una guida completa al cambiamento e al recupero della consapevolezza da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia" di Albert Piaget.

Ecco cosa scoprirai:

introduzione alla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT)

consapevolezza e ACT

benefici della consapevolezza

affrontare la depressione e la rabbia

come affrontare attacchi di panico e disturbo d'ansia

...e altro ancora!