Das Qigong der 12 Brokate im Sitzen : Mit Shier Duan Jin zu Gesundheit und Wohlbefinden

Die 12-Brokatubungen sind Teil der alten Daoyin-Tradition aus dem Altertum.

Sie wurden vom Zentrum fur Gesundheitsqigong des nationalen Hauptsportamtes in China weiterentwickelt und standardisiert.

Dabei gibt es Ubungen mit Bewegung und Ubungen ohne Bewegung.

Selbstmassagen, Meditation sowie diverse Dehnubungen wurden auch integriert.

Man kann diese Form auf dem Boden sitzend im Schneider- oder Lotussitz praktizieren oder verwendet wie in diesem Buch zur Schonung der Kniegelenke einen Stuhl.

Diese Methode begann in der Ming-Dynastie (1368-1644) Gestalt anzunehmen und bekam den heutigen Namen in der Regierungszeit des Qing-Kaisers Qianlong (1736-1795).

Dabei handelt es sich um eine Ableitung aus den 8 Brokaten von Zhongli Quan, die durch Xu Wenbi um vier Teile auf dann insgesamt 12 Brokate erweitert wurde. Der Autor hat die Form an der Universität Oldenburg bei Meister Liu Junmai aus Peking erlernt.

Sie wird mit über 230 Farb-Fotos ausführlich dargestellt. Dieses Buch ist offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert. Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de