Mindfulness : El inicio para desarrollar tu potencial

Mindfulness, el inicio para desarrollar tu potencial, detalla los pasos a realizar cuando nos iniciamos en la actividad de vivir el AHORA con todos nuestros sentidos. Empezar esta nueva forma de entendernos, a veces no es facil y hace que queramos dejarlo antes si quiera de empezar a ver de que se trata la actividad.
La autora recuerda sus inicios, sus errores y como los fue superando hasta poder contarnos ahora, un metodo de aprendizaje que se adaptara al canal de aprendizaje de cada individuo ya sea visual, auditivo o kinestesico, evitando asi frustraciones innecesarias.
El funcionamiento de la mente y como hacer que sea nuestra aliada, el poder creador de los pensamientos, las tecnicas de respiracion y por supuesto aprender a meditar, son algunos de los temas que se recogen a traves de diversos ejercicios.
Sin duda alguna, un libro practico, de facil lectura y apto para todo aquel que quiera iniciarse en las tecnicas de mindfulness sin sentir frustracion.