Mediter pour ne plus deprimer: La pleine conscience, une methode pour vivre mieux

Version numerique vendue sans CD Le livre que vous tenez entre les mains est consacre aux techniques de meditation en pleine conscience.

Associant tradition orientale et therapie cognitive, ces techniques, scientifiquement validees, ont fait la preuve de leur efficacite.

Non seulement elles aident a guerir et a prevenir la maladie depressive, mais elles permettent, pratiquees regulierement, de retrouver le gout simple de la vie.

Lisez, pratiquez et jugez par vous-meme ! Ce guide lucide, a la fois rigoureux dans sa demarche scientifique et eclairant dans son approche pratique, offre une planche de salut pour retrouver la liberte interieure, la joie de vivre et l'ouverture au monde, et pour eviter de sombrer a nouveau dans un gouffre sans lumiere. Matthieu Ricard. Revolutionnaire... Un guide vraiment utile pour atteindre l'equilibre emotionnel.

Je recommande au plus haut point ce livre et le CD qui l'accompagne. Daniel Goleman, auteur de L'Intelligence emotionnelle.

Mark Williams est professeur de psychologie clinique a l'Universite d'Oxford en Grande-Bretagne.

John Teasdale, chercheur, travaille au departement de psychiatrie de l'Universite d'Oxford et a l'unite de neurosciences de l'Universite de Cambridge, en Grande-Bretagne.

Zindel Segal, psychotherapeute, dirige l'unite de therapie cognitivo-comportementale au centre Addiction et Sante mentale de Toronto, au Canada.

Jon Kabat-Zinn est professeur emerite de medecine a l'Universite du Massachusetts, aux Etats-Unis.